20 aliments pour stimuler la libido et la pulsion sexuelle chez les hommes et les femmes

Soyons réalistes, il vous faudra plus qu’une chanson de Marvin Gaye de quatre minutes pour faire le travail ; vous aurez besoin du carburant approprié sous forme de nourriture qui augmente la libido et le désir. La nourriture a longtemps été utilisée pour augmenter le désir sexuel (hé, un bon verre de vin ne fait jamais de mal non plus), mais saviez-vous qu’il existe des aliments qui peuvent réellement améliorer vos performances ? Mais vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments exotiques provenant de pays lointains ; selon diverses études, ces aliments communs et naturels vous assureront une séance réussie entre les draps. Veillez simplement à éviter ces aliments qui tuent votre désir sexuel en premier lieu !

Utilisez la liste suivante de 20 aliments qui augmentent la libido

Des aliments pour stimuler la libido et le désir sexuel des hommes

Vous cherchez à pimenter les choses ? Ces aliments et boissons à base de viagra sont des conducteurs sexuels efficaces et font des merveilles pour vous deux. Allez-y !

Épinards

En y repensant, Popeye et Olive se couraient toujours après. Manger des épinards donne envie de faire l’amour en augmentant le flux sanguin sous la ceinture. Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l’inflammation des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin. L’augmentation du flux sanguin entraîne le sang vers les extrémités, ce qui, comme le Viagra, peut augmenter l’excitation et rendre le sexe plus agréable. Les femmes trouveront qu’il est plus facile d’avoir un orgasme, et les hommes trouveront que les érections viennent plus naturellement.

Chocolat noir

Le chocolat augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, ce qui nous rend heureux et réduit notre niveau de stress – deux stimulants de la libido, si vous voyez ce que nous voulons dire. Une autre théorie est que le cacao augmente le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, ce qui permet d’envoyer le sang dans toutes les bonnes régions. Quelle que soit la raison, le chocolat n’est jamais une mauvaise chose.

Poivrons

Plus ils sont chauds, mieux c’est. Les piments forts augmentent votre métabolisme et stimulent les endorphines, ce qui vous fait transpirer, repulpe vos lèvres et accélère votre rythme cardiaque. Le sang circule ainsi vers toutes les zones essentielles. Le résultat net ? Une meilleure libido et un final plus mémorable. (Si vous prévoyez de manipuler des habañeros, veillez toutefois à vous laver les mains avant de vous approcher des parties sensibles du corps).

Thé vert

Le secret d’une vie nocturne plus animée commence par une tasse de thé chaud. Le thé vert est riche en composés appelés catéchines, dont il a été démontré qu’ils éliminent la graisse du ventre et accélèrent la capacité du foie à transformer la graisse en énergie. Mais ce n’est pas tout : Les catéchines stimulent également le désir en favorisant la circulation sanguine vers les régions inférieures. Les catéchines tuent les radicaux libres qui endommagent et enflamment les vaisseaux sanguins, ce qui augmente leur capacité à transporter le sang. Les catéchines provoquent également la libération d’oxyde nitrique par les cellules des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin.

Huîtres

Les huîtres regorgent de zinc, un minéral qui élève la testostérone tout en stimulant l’hormone de croissance, deux facteurs qui améliorent la croissance musculaire et les performances physiques (dans la chambre et en dehors). Des recherches ont également montré que les carences en zinc sont un facteur de risque de stérilité causé par un faible taux de testostérone.

Pesto

Mangez du pesto. Les pignons sont pleins de zinc (comme les huîtres, ci-dessus !), et il a été démontré que les personnes ayant un taux de zinc plus élevé dans leur organisme ont une libido plus élevée que celles ayant un taux plus faible.

Gingembre

Si vous aimez votre nourriture comme vous aimez vos amants – douce et épicée – vous avez de la chance. Le gingembre est un autre aliment qui peut améliorer votre vie sexuelle en facilitant la circulation sanguine et en améliorant la santé des artères. Il suffit d’en consommer une petite cuillère à café quelques fois par semaine pour en récolter les bienfaits pour le cœur. Alors, n’hésitez pas à commander une deuxième portion de sushi cette semaine, mais ne laissez pas le gingembre dans votre assiette.

Graines de courge

En fait, les graines de citrouille peuvent vous aider à améliorer votre humeur. Elles sont l’une des meilleures sources alimentaires d’un acide aminé connu sous le nom de tryptophane, qui aide à la production de sérotonine dans votre cerveau. Les antidépresseurs aident le cerveau à faire circuler la sérotonine, donc si vous les prenez maintenant, ces petits remontants au potiron pourraient les rendre encore plus efficaces.

Bananes

Les bananes sont l’une des principales sources de potassium, qui contribue à contrecarrer les effets des aliments riches en sodium. Les aliments salés peuvent non seulement diminuer l’afflux de sang vers les parties génitales, ce qui peut rendre l’orgasme plus difficile à atteindre, mais ils peuvent aussi provoquer des ballonnements.

Pommes de terre

Qu’elle soit blanche ou douce, la pomme de terre est une excellente source de potassium. Ce nutriment combat les effets du sel sur les ballonnements et stimule la circulation, ce qui peut vous aider à être plus beau au lit et à profiter davantage de votre chambre. Il peut également améliorer votre humeur : Des études ont établi un lien entre un faible taux de potassium et la dépression.

Poisson gras

Ce n’est pas un secret que les poissons gras d’eau froide comme le saumon sauvage, les sardines et le thon regorgent d’acides gras oméga-3, mais voici quelque chose que vous ne savez peut-être pas : Ce nutriment est non seulement bénéfique pour le cœur, mais il augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau. Ce pic de dopamine améliore la circulation et le flux sanguin, déclenchant l’excitation. Et ce n’est pas tout : La dopamine vous fera vous sentir plus détendu et plus proche de votre partenaire, ce qui rend le sexe plus amusant. Il faut juste s’assurer d’acheter le bon type de dopamine.

Des aliments pour augmenter la libido féminine

Ces aliments et boissons naturels sont les meilleurs pour augmenter rapidement la libido d’une femme et la mettre dans l’ambiance.

Café

Il s’avère que tous ces rendez-vous au Starbucks peuvent être intéressants – le café est peut-être le meilleur stimulant de la libido. Il contient un stimulant dont il a été démontré qu’il met les femmes d’humeur, selon une étude de pharmacologie, de biochimie et de comportement. Prenez un cappuccino et préparez-vous à passer une longue nuit de chance.

Des herbes et des boissons supplémentaires pour stimuler naturellement la libido féminine pourraient être utiles :

• Ginseng
• Maca
• Thé à la camomille
• Thé au trèfle rouge

Vin rouge

Si vous cherchez un moyen de stimuler votre libido tout en calmant votre nervosité, servez-vous un verre de rouge. Les femmes qui boivent un ou deux verres ont un désir sexuel plus intense que celles qui ne boivent pas de vin. (Veillez à vous couper après votre deuxième verre ; le fait d’en savourer plus n’a pas stimulé votre excitation, et le fait de trop frapper peut arrêter le spectacle avant qu’il ne commence). Ce qui rend l’élixir si bénéfique est un riche profil antioxydant qui déclenche la production d’oxyde nitrique dans le sang, ce qui détend les parois des artères. Comme pour beaucoup d’aliments de cette liste, cela augmente le flux sanguin vers le sud.

Steaks et hamburgers

Si votre emploi du temps surchargé est responsable de votre manque de libido, vous n’êtes pas seul. L’une des principales raisons pour lesquelles les couples arrêtent de faire l’amour est qu’ils sont fatigués, épuisés et stressés. Mais parfois, il y a une composante biologique en jeu. L’une des causes de la fatigue chez les femmes est la carence en fer. Cette condition peut saper l’énergie, ce qui peut entraîner une baisse de la libido. La carence en fer est courante et peut entraîner des sentiments d’épuisement, de faiblesse et d’irritabilité, ce qui ne donne pas envie d’avoir des relations sexuelles. La viande rouge étant pleine de fer, elle est considérée comme l’un de nos aliments qui augmente la libido.

Aliments pour la libido des hommes

Ces pics l’aideront certainement à devenir plus dur et à devenir plus actif sexuellement.

Jus de grenade

Le jus de grenade a un effet positif sur les troubles de l’érection et la sexualité masculine. Cet aliment à base de viagra a été associé à des antioxydants qui favorisent la circulation sanguine.

Melon d’eau

Mettez fin à votre rendez-vous avec la pastèque. La pastèque contient encore plus de lycopène que la tomate, et le lycopène rivalise avec le Viagra dans sa capacité à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation dans certaines zones du corps.

Myrtilles

Les myrtilles rendent les choses plus difficiles, mais dans le bon sens. La consommation d’aliments riches en flavonoïdes est associée à un risque réduit de dysfonctionnement érectile. Parmi les six principaux types de flavonoïdes, trois en particulier – les anthocyanines (présentes dans les myrtilles), les flavanones et les flavones (toutes deux présentes dans les agrumes) – offrent les plus grands avantages dans la prévention des troubles de l’érection.

Noix

Voici comment les noix peuvent stimuler l’endurance sexuelle : les pistaches, les arachides et les noix contiennent toutes l’acide aminé L-arginine, qui est l’un des éléments constitutifs de l’oxyde nitrique, un gaz naturel qui aide les hommes à maintenir leurs érections. De plus, les noix contribuent également à réduire le taux de cholestérol. Moins il y a de cholestérol dans votre système, plus le sang circule facilement dans votre corps, ce qui peut vous aider à maintenir une érection plus ferme plus longtemps. Restez ferme et perdez votre ventre grâce à ces en-cas mortels pour la perte de poids.

Ail

Selon les historiens, les anciens Egyptiens utilisaient l’ail pour stimuler leur libido et leur endurance. Bien qu’ils ne disposent pas de la science moderne pour confirmer que cela fonctionne réellement, ils étaient très certainement sur quelque chose. Les chercheurs ont confirmé que la consommation de la plante aide à stopper la formation de nouveaux dépôts de graisse, appelés nanoplaques, à l’intérieur des parois artérielles. Oui, cela inclut également les artères qui mènent au pénis. Gardez votre cœur en bonne santé et vos érections fortes en ajoutant certains des aliments de base de la cuisine à vos plats hebdomadaires. Mais n’oubliez pas que l’ail ne rendra pas votre haleine particulièrement séduisante, alors ne le mettez pas dans votre régime de nuit.

Avoine

Si vous voulez aller assez loin pour aider votre cavalier à atteindre le big-O (indice : vous devriez), prenez des flocons d’avoine. Ces céréales populaires sont une bonne source de l-arginine, un acide aminé couramment utilisé pour traiter les troubles de l’érection. De plus, les céréales complètes comme le gruau aident également à réduire le taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé peut conduire à l’athérosclérose, une maladie qui obstrue et rétrécit les artères, ce qui nuit à la circulation sanguine. Cela peut éventuellement entraîner des problèmes cardiaques, mais vous remarquerez probablement d’abord des problèmes sous la ceinture. Les artères entourant la zone génitale sont plus étroites que les vaisseaux sanguins coronaires, et sont donc plus susceptibles de former des caillots. En d’autres termes, plus votre taux de cholestérol est élevé, plus votre érection sera bonne.